健身器材分为单功能和综合型多功能两大类。
1、单功能器械
单功能器械,常用的有划船器、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是:增加臂力,背阔肌和动作协调能力。
2、综合型多功能器
综合型多功能器一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举,主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐,主要用来锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪。
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